Zapraszam Cię na 4 dniowe warsztaty samorozwoju dla kobiet
Warsztaty dla kobiet w każdym wieku, o różnych zainteresowaniach, doświadczeniach, mających rodzinę czy też żyjących samotnie – dla wszystkich pań, które są gotowe poznać siebie, dokonać zmian w swoim życiu, rozwijać się 🙂
Poznasz siebie – uwolnisz się od ograniczających Cię przekonań i zmienisz je we wzmacniające.
Zwiększy się świadomość Twojego ciała. Zobaczysz jak zdrowo uprawiać sport, bez wykańczania swojego organizmu.
Twoje relacje z jedzeniem polepszą się. Pokażemy Ci jak jeść słodycze i udowodnimy, że lampka wina nie zrujnuje Twojej diety.
Przyjrzymy się emocjom i uczuciom, zobaczysz jak na nie wpływać i wychodzić z sytuacji kryzysowych.
Odwaga to panowanie nad strachem, a nie brak strachu (M.Twain) – O wolności, którą osiągniesz, gdy zaczniesz wyrażać swoje pragnienia, myśli, niezadowolenie.
Liczba uczestniczek warsztatów jest ograniczona
(max. 20 kobiet)
*Z uwagi na obecną sytuację epidemiologiczną pandemii koronawirusa SARS-CoV-2 z przyczyn niezależnych od organizatora, gdy warsztaty nie będą mogły się odbyć, organizator zobowiązuje się do zwrotu wpłaconych środków.
PROWADZĄCE
Dzięki indywidualnie dobranym różnorodnym strategiom i technikom mentalnym, których używam w pracy z moimi klientami, pomagam im uwolnić się od ograniczających przekonań, przejąć kontrolę nad własnymi emocjami i znaleźć zatraconą równowagę w życiu. Efektem tego jest polepszenie się jakości i długości życia, znaczne zwiększenie się potencjału i efektywności biznesowej, lepsza koncentracja i kreatywne myślenie oraz zdrowe relacje zawodowe i społeczne.
Współpracując z Anną zyskujesz opiekę dietetyka obejmującą nie tylko konsultacje, ale przede wszystkim stały kontakt. Razem dobierzecie strategię działania, biorąc pod uwagę wszystkie możliwości i cele. Ania pokazuje, jak proste i przyjemne jest zdrowe jedzenie. Jest autorką licznych e-book’ów oraz webinarów.
Absolwentka Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Kielcach, studiowała Informację naukową i bibliotekoznawstwo, z którym łączą ją jedynie książki o sporcie. Na co dzień związana ze Studiem Treningów Personalnych "Fit&Gym" w Starachowicach, gdzie dokonuje przemian swoich podopiecznych.
Patrycja jest pełną energii i determinacji osobą, którą możecie poznać na jej instagramowym koncie @patrycjaprin, gdzie z pełnym sukcesem popularyzuje zdrowy tryb życia i wspiera kobiety w walce o lepszą wersję siebie. Jej dewiza brzmi: "Bycie Fit nie jest modne. Jest zdrowe" i właśnie te słowa będzie chciała w nas zaszczepić na wspólnych treningach.
WYKŁADY GOŚCINNE
Katarzyna Gawlik
Integrative Nutrition Health Coach, Praktyk NLP, kobieta sukcesu
Aleksandra Krejmer
Ola jest założycielką marki świadomościowej MOJA CECHA, której celem jest zachęcanie kobiet do koncentrowania się na własnych możliwościach i rozwoju.
W ramach programu “Jaka jest #mojacecha” rozmawia z kobietami o ich drodze, jaką przeszły do spełniania marzeń. Wierzy, że pewne siebie kobiety, zjednoczą się i zmienią świat. MOJA CECHA wspiera fundację zrzeszające kobiety przekazując na nie część dochodów.
Dr Marzena Mazur
Psycholog Biznesu, Mentor, TEDx Speaker, Doktor Psychologii (UW), Wykładowca Akademicki, Coach, Trener i Dziennikarz Radiowy.
Marzena jest pasjonatką eksperymentów psychologicznych i mechanizmów rządzących ludzkimi zachowaniami.
Pomysłodawczyni i współzałożycielka Klubu Kobiet Mówiących na Głos. Od 2000 roku pracuje jako mentorka i doradczyni biznesowa. W 2011 została prezydentem polskiego oddziału International Institute of Coaching and Mentoring.
Od 2009 współpracuje z Radiem TOK FM prowadząc autorskie audycje, najpierw „Na własnej skórze”, a od 2011 roku „Strefę Szefa” – pierwszą na polskim rynku audycję o zarządzaniu. Występuje jako ekspert w programach telewizyjnych, jest autorką artykułów naukowych i kilkudziesięciu publikacji w prasie branżowej i codziennej.
Czego doświadczysz na warsztatach i w jaki sposób może to zaowocować w Twoim życiu?
Nauczysz się rozpoznawać swoje emocje, nazywać je, radzić sobie z nimi. Poznasz proste i sprawdzone techniki wychodzenia z sytuacji kryzysowych.
Poznasz żywieniowe metody poprawiające wydolność, skupienie i zmniejszające senność w ciągu dnia.
Zdobędziesz praktyczną wiedzę na temat zwiększania poziomu energii i wytrzymałości, zmniejszenia ryzyka i dotkliwości udarów mózgu, poprawy nastroju i funkcji poznawczych.
Dowiesz się czym są przekonania i jak ogromny wpływ mają na Twoje życie prywatne, zawodowe, zdrowotne i rodzinne. Lepiej poznasz swoje blokujące przekonania, które z naszą pomocą przekujesz w budujące.
W zdrowym ciele zdrowy duch! Podpowiemy jak możesz wpłynąć na poprawę przemiany materii co w efekcie wpłynie na Twoje lepsze samopoczucie i samoocenę.
Opowiemy Ci czym jest mindfulness, czyli trening uważności, jakie są skuteczne techniki relaksacji, oddechowe i wizualizacji, dzięki którym poprawi się jakość Twojego życia i stan zdrowia, a rozbiegany umysł zacznie się wyciszać.
Harmonogram warsztatu rozwojowego #kobietydlakobiet
20. - 23.05.2021 Starachowice, Hotel Senator
19.05. ŚRODA
18:00 kolacja dla chętnych, nocleg. Trenerki będą już na miejscu.
20.05. CZWARTEK – Przekonania w życiu, diecie, sporcie. Co z nami robi stres i jak przejąć nad nim kontrolę.
7:45 medytacja z Magdą
8:15 stretching z Patrycją (15 min)
9:00 śniadanie
10:00 Magda – wykład/ćwiczenia do tematu – Przekonania
11:30 przerwa kawowa (30min)
12:00 Ania – wykład/ćwiczenia 60min – Planowanie diety – co jest najważniejsze, a jakie zalecenia to mity?
13:30 lunch
14:30 Prelekcja gościnna – Katarzyna Gawlik – wykład/ćwiczenia – Wpływ stresu na nasze zdrowie
17:00 trening z Patrycją (ok. 50min)
18:30 kolacja
20:00 Babski wieczór z Magdą – Porozmawiamy o Emocjach
21.05. PIĄTEK – ODWAGA – Równowaga pomiędzy sercem, ciałem i umysłem
7:45 medytacja z Magdą
8:15 stretching z Patrycją (15 min)
9:00 śniadanie
10:00 Ania – wykład/ćwiczenia – Jak budować i poprawić swoją relację z jedzeniem? Czym ona jest, co na nią wpływa i jak się objawia
11:00 przerwa kawowa (30min)
12:00 Magda wstęp do tematu ODWAGA
13:00 lunch
14:00 Prelekcja gościnna – Aleksandra Krejmer CECHA
17:00 trening z Patrycją (ok. 50min)
18:30 kolacja
20:00 Babski wieczór z Anią – Dieta a sen – Jak lepiej się wysypiać dzięki decyzjom żywieniowym?
22.05. SOBOTA – Dzień poświęcony ZMIANIE
7:45 medytacja z Magdą
8:15 stretching z Patrycją (15 min)
9:00 śniadanie
10:00 Ania – Trudne wybory: jak prowadzić dietę w biznesie. Metody dokonywania wyborów w delegacji, podczas drogi, na stacjach benzynowych, w hotelach, podczas spotkań biznesowych.
11:00 Magda
12:00 Patrycja – wykład/ćwiczenia – Rozwój holistyczny w sporcie. Ćwiczenia w podróży i w biurze? Jak zaplanować trening?
13:30 obiad
14:30 Prelekcja gościnna – Marzena Mazur – Czy warto być szczęśliwym?
17:00 trening z Patrycją (ok. 50min)
18:30 kolacja
20:00 babski wieczór w klubie – Porozmawiajmy o Alkoholu, Życiu i Kryzysach
23.05. NIEDZIELA – Nowa JA
7:45 medytacja z Magdą
8:15 stretching z Patrycją (15 min)
9:00 śniadanie
10:00 Nowa JA – Szkolenie zaczyna się po szkoleniu
12:00 przerwa na kawę
12:30 podsumowanie, certyfikaty
13:30 obiad, pożegnanie
Co jeść przed treningiem i czy w ogóle jeść?
Jak poradzić sobie z negatywnymi myślami i sytuacjami kryzysowymi?
Jak zapanować nad stresem?
Co ból pleców, choroby skóry, astma oraz problemy z tarczycą mają do czynienia ze stresem?
Jak planować dietę w różnych warunkach? Na wyjeździe służbowym, odwiedzinach rodziny lub długiej podróży?
Jak zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem i talerzem?
Jak pokochać siebie, wybaczyć sobie i poczuć wolność i której zawsze marzyłaś?
KOSZT
Koszt warsztatów to: 2,200 złotych netto**
Centrum Koszt noclegu w Hotelu Senator w pokoju dwuosobowym (w cenie noclegu zawarte jest pełne wyżywienie, możliwość skorzystania z Centrum Termalnego, parking oraz Wi-Fi) to: 838 złotych brutto
* istnieje możliwość pobytu w pokoju jednoosobowym za dodatkową opłatą
** Siedziba firmy mieści się w Niemczech, faktura jest wystawiana z tzw. odwróconym podatkiem Vat, tj. NT i podatek wynosi 19% (warsztaty 2,618 zł brutto, nocleg plus wyżywienie 838 zł brutto, łączny koszt 3,456 zł brutto)
1. Przelewem tradycyjnym:
IBAN: DE22100100100296120107
BIC: PBNKDEFF
Kopenhagen Academy
Mühlenstr. 18B, 04159 Leipzig
USt-IdNr. DE293551369
2. W zakładce SKLEP wybierając właściwe produkty.
*Z uwagi na obecną sytuację epidemiologiczną pandemii koronawirusa SARS-CoV-2 z przyczyn niezależnych od organizatora, gdy warsztaty nie będą mogły się odbyć, organizator zobowiązuje się do zwrotu wpłaconych środków.
Cieszymy się, że staniesz się częścią programu #kobietydlakobiet!
Podczas tego wyjazdu poznasz Kobiety o podobnych celach, z podobnymi problemami, ale tak różnymi historiami. Znajdziesz siłę do działania i ruszysz po swoje!
Do zobaczenia już 20.05 w Starachowicach w Hotelu Senator. Spędzimy razem intensywne, bardzo wartościowe, pełne szczerości i radości 4 dni.
Nie możemy się doczekać, gdy poznamy Cię osobiście!
Liczba uczestniczek warsztatów jest ograniczona (max. 20 kobiet)
Zgłoszenia przyjmuję również mailowo lub telefonicznie
Magdalena Kopenhagen 2020