Terapia czy coaching?

Po szczegółowej wstępnej rozmowie, podczas której uzyskuję dokładniejszy obraz problemu wspólnie podejmujemy decyzję czy idziemy w kierunku terapii czy coachingu.

W swojej pracy terapeutycznej używam różnych form i metod terapii, m.in. terapia behawioralno – poznawcza, ACT Terapia akceptacji i zaangażowania, psychoterapia, hipnoza, ustawienia systemowe i panorama społeczna. W ramach psychoterapii przyjmuję osoby dorosłe (od 20 r.ż.) doświadczające trudności w szerokim zakresie problemów psychicznych.

W ramach coachingu/ konsultacji używam różnych metod np. ustawienia systemowe, panorama społeczna, NLP, hipnoza.

W przypadku bólu, cierpienia psychicznego, problemów zdrowotnych, poczucia bezradności mówimy o terapii. Terapia wiąże się z koniecznością głębszego wglądu w historię życia, a także relacji z rodzicami i innymi członkami rodziny.

Coaching to pełna odpowiedzialność za własne decyzje. Coaching to trening, trening rozwoju osobistego, trening zmiany, coaching nie leczy, lecz wspiera.

Terapia & Coaching

Jako Terapeutka & Coach zajmuje się następującymi obszarami: 

  • Depresja
  • Uwolnienie się od stanów lękowych, nerwicy czy fobii.
  • Relacje a zwłaszcza wychodzenie z relacji toksycznych.
  • Wysoka Wrażliwość (WWO)
  • Pomoc z bezsennością i zaburzeniach snu.
  • Traumach i PTSD, czyli stres pourazowy.
  • Myśli samobójcze, próby samobójcze.
  • Stress Management nauczę Cię jak radzić sobie ze stresem.
  • Pomoc w uwolnieniu się od blokujących Cię przekonań.
  • Nauczę Cię treningu uważności mindfulness oraz technik oddechowych.
  • Trening mentalny w sporcie – nauczysz się jak możesz osiągać jeszcze lepsze wyniki sportowe oraz szybciej regenerować po kontuzjach.
  • Trening pamięci – zdradzę Ci jak szybciej i efektywniej możesz się uczyć oraz lepiej koncentrować. Dzięki czemu będziesz świetnie przygotowana/ny na nadchodzące egzaminy
  • Nauczysz się jak osiągać prywatne i zawodowe cele.
  • Sztuka prezentacji – nigdy więcej tremy i strachu przed wystąpieniami online oraz przed publicznością.
  • Oraz wiele więcej…

W razie jakichkolwiek pytań lub potrzeby dodatkowych informacji proszę o bezpośredni kontakt mailowy lub telefoniczny.

Honorarium i przebieg

Sesja terapeutyczna polega na szczegółowej wstępnej rozmowie, podczas której uzyskuję dokładniejszy obraz problemu. W zależności od zakresu i złożoności tematyki mogą odbywać się kolejne spotkania. Pracuję zgodnie z zasadą, mamy tylko tyle spotkań, ile potrzeba, ale tylko tyle, ile jest na prawdę konieczne. Zapraszam Cię również do mojego gabinetu on-line, w którym pracuję z Klientkami i Klientami z całego świata. Spotkania odbywają się na Skypie lub Teams.

Pierwsza sesja terapeutyczna

Czas – 50 min
Honorarium – 270 zł

Kolejna sesja terapeutyczna

Czas – 50 min
Honorarium – 220 zł

Hipnoza

medytacja

W Ameryce i Anglii hipnoza już od dziesięcioleci jest praktykowaną formą psychoterapii, a od 2006 roku została uznana i potwierdzona naukowo przez świat medyczny również w Niemczech. Aby wykonywać zawód terapeuty hipnozy ukończyłam szkoły w Niemczech – w Berlinie i Darmstadt oraz w Anglii – w Londynie. Posiadam ceryfikację Terapeutki Hipnozy Klinicznej (członkini National Guild of Hypnotist) oraz Ustawień SystemowychCoacha Master of NLP (członkini Society of NLP) i Panoramy Społecznej (WSCO). 

Bardzo często mamy mylne wyobrażenie na temat hipnozy. Większość nieporozumień dotyczy stanu hipnotycznego oraz zjawisk które mają miejsce podczas samego transu. Hipnoza jest to specyficzny stan psychiczny głębokiego rozluźnienia podczas którego człowiek uzyskuje lepszy dostęp do swojej podświadomości, emocji oraz zasobów pamięci. Stanem człowieka poddawanego hipnozie możemy określić stan zmienionej świadomości przypominający półsen przy jednak pełnej świadomości. Jest to świadome skoncentrowanie się na określonych bodźcach i odwrócenie uwagi, dzięki czemu krytyczny osąd danej osoby zostaje częściowo zawieszony. Dzięki temu hipnotyzer poprzez dawanie sugestii ma szansę dotrzeć do podświadomości osoby znajdującej się w transie.

W mojej ofercie można znaleźć:

  • Praca z dolegliwościami psychosomatycznymi np. astma, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby skóry, bóle pleców, etc.
  • PTSD – Stres pourazowy
  • Traumy wszelkiego rodzaju (traumatyczne przeżycia np. wypadki, ale również traumatyczne przeżycia z dzieciństwa, też trauma wynikająca z molestowania czy doświadczania przemocy)
  • Poczucie własnej wartości i samoocena
  • Uwolnienie się od chronicznego bólu i bólu ostrego
  • Rzucanie palenia
  • Redukcja wagi poprzez hipnozę oraz proste zasady, dzięki którym skutecznie i trwale schudniesz!
  • Autohipnozę, medytację oraz metody relaksacji, które pomagają w walce ze stresem oraz wypaleniu zawodowym
  • Odnalezienie celu i misji życiowej
  • Przebaczenie – jak przebaczyć sobie i innym
  • Uwolnienie się od stanów lękowych, nerwicy czy fobiilęk wysokości, strach przed lataniem samolotem, lęk przed psami, zastrzykami, pająkami, wężami, itd., lęk przed dentystą, małymi, wąskimi pomieszczeniami (klaustrofobia), etc.
  • oraz wiele więcej…

Na rezultat i sukces powodzenia hipnozy mają wpływ bardzo indywidualne czynniki i są zależne od danej osoby. Nie daję żadnej gwarancji, nie stawiam diagnoz medycznych oraz nie składam obietnic uzdrowienia. Moją praca z Tobą nie może w żadnym wypadku zastąpić interwencji medycznej czy psychiatrycznej! 

Nie przepisuję i nie wydaję żadnych leków. Jako terapeutka i coach zastrzegam sobie prawo do decyzji w indywidualnych przypadkach o rozpoczęciu lub odmowie terapii. Wszystkie sesje są traktowane jako poufne.

W swojej pracy używam następujących form terapii – terapia behawioralno – poznawcza, hipnoza oraz NLP (neurolingwistyczne programowanie).

Honorarium i przebieg

Sesja hipnozy polega na szczegółowej wstępnej rozmowie (około 30 minut), podczas której terapeuta uzyskuje dokładniejszy obraz problemu. Na podstawie wywiadu następuje hipnoza, która trwa około 60 – 90 minut.

Czas – 90 – 120 min
Honorarium – 900zł

W zależności od zakresu i złożoności problemu mogą odbywać się kolejne sesje hipnozy. W zależności od problemu trwałe zmiany są możliwe już po 2–5 sesjach terapeutycznych hipnozy. Pracuję zgodnie z zasadą – mamy tylko tyle sesji, ile jest na prawdę konieczne.

*Rzucanie palenia – 1500zł (2 spotkania)

EMDR & EMI

Honorarium

EMDR & EMI

Pierwsza sesja terapeutyczna polega na szczegółowej wstępnej rozmowie, podczas której terapeuta uzyskuje dokładniejszy obraz problemu. Na podstawie wywiadu następuje sesja EMDR lub EMI, która trwa również około 60 – 90 minut (całe spotkanie trwa około 90 – 120 min).

W zależności od zakresu i złożoności problemu mogą odbywać się kolejne sesje. W zależności od problemu trwałe zmiany są możliwe już po 2–5 sesjach terapeutycznych EMDR/EMI, choć przy dużych traumach lub PTSD, C-PTSD jest konieczna większa ilość sesji. Pracuję zgodnie z zasadą – mamy tylko tyle sesji, ile jest na prawdę konieczne.

Czas – 90 – 120 min
Honorarium – 900zł

Praca z ruchami oczu jest uznaną i szeroko stosowaną metodą w coachingu i terapii. Ich skuteczność została szeroko potwierdzona w szerokim zakresie tematów. Używam różnorodnych metod z obszarów EMDR, EMI, NLP, Focusing, Ego State i dwustronnej stymulacji półkuli mózgu. To potężne połączenie skutecznych metod jest niezwykle skutecznym narzędziem terapeutycznym.

Tą technikę terapeutczyną można wykorzystać do niezliczonych tematów. Zaczynając od wyznaczania celów, wzmacniania zasobów i motywacji,  do pracy z przekonaniami, wspierania procesów decyzyjnych, skutecznego radzenia sobie ze zmianami, usuwania blokad lub stresu oraz wszystkich tematów związanych z rozwojem osobistym i relacjami z innymi ludźmi. Praca z ruchem oczu jest również idealna do pracy ze trauma, PTSD, C PTSD, lękami, fobiami, kompulsjami, uzależnieniami (od np. alkoholu, słodyczy, papierosów), problemami zdrowotnymi lub psychosomatycznymi, zaburzeniami odżywiania.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Jest to podejście terapeutyczne, które pierwotnie zostało opracowane w celu leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD), ale od tego czasu jest stosowane w leczeniu szeregu problemów psychologicznych i stanów związanych z traumą. Metoda EMDR została opracowana przez Francine Shapiro pod koniec lat 80.

Podstawowym celem EMDR jest pomoc w przetwarzaniu przykrych wspomnień i zmniejszeniu emocjonalnego i fizjologicznego stresu związanego z tymi wspomnieniami. Zwykle odbywa się to poprzez ustrukturyzowane podejście składające się z paru faz.

  •  Terapeuta ocenia historię klienta i identyfikuje docelowe wspomnienia lub problemy, którymi należy się zająć podczas terapii EMDR.
  • Terapeuta pomaga pacjentowi zrozumieć proces EMDR oraz uczy technik relaksacyjnych i radzenia sobie ze stresem, aby zapewnić pacjentowi stabilność emocjonalną podczas terapii.
  • Identyfikowane są konkretne wspomnienia lub problemy docelowe, a pacjent proszony jest o ocenę na skali niepokoju związanego z każdym wspomnieniem.
  • Podczas kolejnej fazy pacjent koncentruje się na wspomnieniu, jednocześnie angażując się w dwustronną stymulację, która może obejmować ruchy oczu na boki, stukanie lub tony słuchowe. Uważa się, że ta dwustronna stymulacja pomaga efektywniej przetwarzać pamięć.
  • Następnie rozwijane są pozytywne przekonania i postrzeganie siebie, aby zastąpić negatywne przekonania związane z traumatycznym wspomnieniem.
  • Klient sprawdza napięcie fizyczne lub dyskomfort związany ze wspomnieniem.
  • Na koniec procesu terapeuta pomaga pacjentowi powrócić do stanu równowagi, upewniając się, że nie jest on przytłoczony żadnymi zalegającymi emocjami.

EMDR opiera się na założeniu, że trauma i niepokojące wspomnienia mogą „utknąć” w mózgu, uniemożliwiając ich przetworzenie i włączenie w ogólne zrozumienie siebie i świata przez pacjenta. Uważa się, że dwustronna stymulacja stosowana w EMDR naśladuje naturalne przetwarzanie wspomnień podczas snu REM (szybkie ruchy gałek ocznych), ułatwiając ponowne przetwarzanie traumatycznych wspomnień.

EMI (Eye movement integration)

To rodzaj psychoterapii, która również wykorzystuje ruchy gałek ocznych, aby pomóc ludziom przetwarzać i rozwiązywać problemy emocjonalne i psychologiczne. Jest podobna do desensytyzacji i ponownego przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR), który jest innym rodzajem terapii wykorzystującej ruchy oczu, aby pomóc ludziom przetwarzać i przezwyciężać negatywne doświadczenia.

Istnieją pewne różnice między terapią EMDR i EMI, chociaż oba podejścia obejmują wykorzystanie ruchów oczu jako sposobu na pomoc ludziom w przetwarzaniu i rozwiązywaniu problemów emocjonalnych. Terapia EMI jest nowszym osiągnięciem, opracowanym na początku XXI wieku i opiera się na założeniu, że ruchy oczu mogą pomóc ludziom uzyskać dostęp do nieświadomego materiału związanego z jego problemami emocjonalnymi i psychologicznymi oraz je rozwiązać. Jest często stosowany, aby pomóc ludziom przezwyciężyć problemy, takie jak lęk, depresja i trauma, i uważa się, że jest szczególnie skuteczny w przypadku osób, które doświadczyły złożonej traumy. EMI wykorzystuje inne ruchy ręką, które są również wolniejsze niż przy EMDR.*

źródło: https://emiitaly.com/blog/f/what-is-eye-movement-integration-therapy

Warsztaty & Szkolenia & Power Speech

Dobrze funkcjonujący zespół jest sercem każdej firmy, dlatego oferuję swoim klientom indywidualnie dopasowane szkolenia i warsztaty. Moja praca opiera się na kreatywnych i nowatorskich rozwiązaniach dla firm, które usprawniają oraz przyspieszają pracę operacyjną.

Na moich szkoleniach uczę różnorodnych strategii, technik mentalnych i nieszablonowych sposobów myślenia, które będą cenne dla Państwa pracowników, pozwalając im na efektywnie rozwiązywać problemy, a także spojrzeć szerzej na istniejące dane.

Chętnie dzielę się wiedzą oraz doświadczeniem, co znajduje odzwierciedlenie w licznych szkoleniach, publikacjach i udzielonych wywiadach.

W mojej ofercie znajdą Państwo następujące szkolenia:

  • Komunikacja w biznesie – to szkolenie dla firm akcentujące nowe sposoby myślenia i działania. Jego celem jest lepsze funkcjonowanie zespołu oraz usprawnienie komunikacji z klientami. Trening opiera się na kilku kluczowych kwestiach: strategia win-win ulepszająca komunikację w zespole, mowa ciała, strategie decyzyjne, wprowadzenie zmian w ograniczających przekonania i aktywowanie przekonań wspierających.
  • Emocje w życiu i biznesie – Emocje często nas przytłaczają. W rezultacie możemy nie być już w stanie jasno myśleć, podejmujemy niewiele lub nie podejmujemy żadnych dobrych decyzji. Dowiesz się jak regulować emocje, podejmować racjonalne decyzje i poprawić relacje z innymi ludźmi.
  • Zarządzanie stresem – trening podczas którego dowiesz się między innymi o mindfulness, technikach oddechowych i wizualizacji, dialogu z własnym ciałem oraz o tym jak niwelować sytuacje stresujące.
  • Budowanie wytrzymałości psychicznej i raczenie sobie w trudnych sytuacjach – Czym jest trudna sytuacja? Jak odnaleźć się w trudnych sytuacjach, gdy przyjdą wątpliwości i zachować klarowny umysł do podejmowania kluczowych decyzji. Interwencje kryzysowe – o prewencji (jak się przygotować) i interwencji  (jak działać). Jak emocje wpływają na nasze myślenie i jak naszym myśleniem wpłynąć na nasze emocje i reakcje. Budowanie odporności psychicznej.
  • Motywacja bez motywacji – czyli jak sprawić, aby Tobie i Twoim ludziom się chciało? Dlaczego i po co robimy to co robimy? Czyli jak odnaleźć sens podejmowanych działań. Trening mentalny, praca na wizualizacjach. Skuteczne zmiany, czyli jak złapać byka za rogi.
  • Komunikacja bez przemocy. O budowaniu zdrowych relacji poprzez dopasowanie się, wyrozumiałość i aktywne słuchanie. Nasze prawdy absolutne, czyli przekonania – co one z nami robią i jak je zmieniać. Jak porozumiewać się bez przemocy, czyli jak okiełznać nasze emocje?Pierwsza pomoc w konflikcie – empatia i trening oddechowy – prewencja utraty kontroli nad emocjami.
  • Skuteczne zarządzanie zmianą – Jak odnaleźć się w obecnej sytuacji narzucającej konieczność szybkiego dostosowanie się do zachodzących zmian oraz jak wychodzić z kryzysów.
  • Sukces w biznesie – trening zakłada zmianę ograniczających przekonań i umiejętność przekształcania ich w przekonania wspierające. Obejmuje także techniki zarządzania czasem, pozwalające na lepszą organizację i efektywność. W zakres treningu wchodzi nauka wyznaczania i osiągania celów, skupiam się również na ćwiczeniach trenujących pamięć, które pozwalają na szybsze przyswajanie wiedzy i nowych umiejętności.
  • Sztuka prezentacji i wystąpień publicznych – to szkolenie pozwoli każdemu na oswojenie się z wystąpieniami publicznymi. W jego zakresie znajduje się nauka ciekawego, kreatywnego prezentowania, sposoby na niwelowanie tremy i strachu przed wystąpieniami publicznymi, a także nauka opowiadania historii, czyli storytelling.
  • Kreatywność – innowacja poprzez kompetencje przyszłości – trening z tego zakresu nauczy Państwa pracowników, jak elastycznie reagować na zmiany i nowe wyzwania. Jego dodatkowym atutem, jest pokazanie, jak poprawić swoją kreatywność w gorączkowym tempie życia.
  • Oraz wiele więcej

Ponieważ właściwe dobranie tematu jest niezwykle ważne dla każdej firmy, po wstępnej rozmowie chętnie przedstawię Państwu niewiążącą i indywidualnie dostosowaną ofertę (oferta zależy od tematu oraz wielkości zamówienia, lokalizacji i liczby uczestników).

Jako Keynote Speaker przemawiam na konferencjach, firmowych eventach i różnego rodzaju wydarzeniach kulturalnych. Dzięki autorskim i indywidualnie skrojonym Power Speech poruszam publiczność, motywując i przekazując praktyczne wskazówki do działania.

Bądź na bieżąco i zapisz się na newsletter!

Please wait...

Dziękuje za zapisanie się do newslettera! 

Jeżeli masz pytania to zapraszam do kontaktu